Les Massages Bien-être
Se faire masser c’est prendre soin de soi, mais aussi résister au stress déclencheur de pathologies.
Le massage permet de relaxer le corps et l’esprit aussi de débloquer des crispations musculaires. Cela réduit donc le stress et calme les troubles nerveux, augmente l’oxygénation et permet une meilleure élimination des toxines
Les soins que je vous propose sont issus de diverse techniques manuelles. Ils seront adaptés à votre corps, vos perceptions et votre sensibilité.
Ils ont une visée relaxante et agiront sur votre bien-être de par les connexions neuronales touchées.
Le Yoga
Le yoga que je pratique est inspiré de Desikachar. La méthode m’a été transmise par mon professeur Martyn Neal de l’Institut Français du Yoga, à Narbonne.
Ce yoga s’adapte à chacun et se pratique en cours collectif ou en séance individuelle, après un entretien et avec un suivi.
Ce que le yoga apporte
La pratique du yoga permet de conserver et de retrouver une bonne santé physique, émotionnelle et spirituelle. Le cours se déroule avec des asanas, postures adaptées selon les individus, de la respiration ou pranayamas, de la relaxation et méditation.
La pratique régulière des postures renforce le corps tout en respectant ses limites et capacités. Elle a également un effet apaisant sur l’esprit.
Les pranayamas nous apprennent à respirer correctement, régulièrement et lentement.
Une respiration fluide apporte la santé et la vitalité au corps tout entier.
Les émotions étant étroitement liées à la respiration, une respiration plus profonde calme et apaise rapidement les fluctuations de l’esprit.
La relaxation apporte une détente profonde. Les tensions physiques et mentales sont effacées. ainsi que les effets négatifs du stress.
La méditation est au cœur du yoga. Elle nous permet de vivre le moment présent, d’améliorer notre concentration et d’éviter les fluctuations du mental. Cela amène plus de paix et de sérénité.
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Yoga pour enfant / Yoga en famille
Je peux vous proposer des ateliers pour enfants par tranches d’âge, ainsi que des ateliers yoga en famille.
Ces ateliers peuvent s’organiser à tout moment de l’année, pour une occasion particulière ou juste pour le plaisir de découvrir ! Ils peuvent également s’organiser dans votre école ou votre centre de loisir.
Une pratique régulière du yoga pour enfant pourra l’amener à mieux se connaître, reconnaître ses émotions, avoir une meilleur confiance en lui, découvrir son corps, mieux se concentrer ou canaliser son énergie…
Une initiation douce
Les cours sont issus des Recherches sur le Yoga dans l’éducation et les techniques s’inspirent du yoga des origines en s’appuyant notamment sur les six premières étapes de l’échelle de Patanjali :
- Le vivre ensemble – Gérer sa relation aux autres
- L’hygiène personnelle – Éliminer les pensées négatives
- Le dos droit – Soigner sa posture
- La respiration – Prendre conscience de son souffle
- La détente – Calmer ses émotions
- L’attention – Apprendre à apprendre
Yoga pour enfants
Découvrir le yoga de façon ludique à travers des jeux suivant l’échelle de Patanjali, des postures, de la relaxation et une approche de la respiration.
Organisez votre session avec des amis afin de constituer un groupe de minimum 4 personnes et jusqu’à 10 maximum, sur rendez-vous, en atelier ponctuel ou régulier.
Yoga en famille
En binôme parent-enfant, le déroulé de la séance se fera de même façon que les ateliers pour enfants. Nous adapterons à l’âge des enfants participants afin que les cours restent ludiques.
Ces séances sont intéressantes et douces car elles renforcent les liens et la complicité.
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Stages de yoga
Stage de yoga « Pratyahara ou le ralliement des sens »
